進行伴侶諮商時，很常聽到這樣的對話：
「有什麼好生氣的，我又沒怎樣！」
「沒必要那麼難過吧，下次再加油一點就好啦...」
在吵架或安慰伴侶的時候，我們都希望降低對方激動的情緒，但上述這類 #否定感受 的開場白，卻像提油救火般，讓對方更美送...
即便不理解、不認同對方的情緒反應，我們也可以試著接納，人為了任何事產生任何情緒，都是OK的，一定有他的道理。
#要調整的不是情緒本身，#而是表達情緒的方式。
因此，我們可以練習這樣回應：
「我看見你真的好生氣，但你盛怒之下說的話讓我很受傷。」
「這真的讓你好難過，我可以怎麼樣陪你呢？」
不急著要他消氣，也不急著幫他解決問題，只要先穩穩地陪他看見他的情緒，就能脫離相互攻擊，開啟愛的溝通。
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